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5 verduras que protegen a tu cerebro del envejecimiento

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Aunque el tiempo transcurra y las personas envejezcan, hay ciertas formas de
proteger al cerebro del envejecimiento, una de ellas es el consumo de las verduras, las
cuales confieren al organismo altas sumas de antioxidantes, dichas moléculas protegen
el cerebro de la oxidación, producido por los ataques constantes de los radicales libres.
Cuando se llega a la vejez, las personas pueden empezar a padecer de
enfermedades en el cerebro, como la pérdida de memoria o el Parkinson, sin embargo,
si se mantiene una vida sana y provista de buena alimentación, los riesgos de sufrir de
dichas enfermedades se reducen.
Las verduras te ayudaran a pensar mejor
Las verduras aparte de ser alimentos muy ricos y nutritivos, contienen luteína, que
al igual que los antioxidantes, ayudan a retardar el envejecimiento en el cerebro.
Algunos estudios han revelado que si se desea proteger el cerebro, uno de los mejores
métodos es consumir altas dosis de verduras o por lo menos incluirlas en las comidas.
Los expertos en el tema, nos indican que para nuestro bienestar se debe llevar una
vida sana, promoviendo el consumo de nutrientes que traigan muchos beneficios para el
cerebro. Aunque las verduras en general pueden mejorar e incrementar el
funcionamiento cerebral, hay 5 verduras que protegen a tu cerebro del
envejecimiento de manera excelente
.
Dichas verduras son: el aguacate, las espinacas, la zanahoria, la col risada y el
tomate. Estos alimentos contienen una alta tasa de antioxidantes, luteína, licopeno y
omega 3. En conjunto previenen el deterioro del cerebro de manera precoz, el desgaste y
accidentes cerebro muscular.
A parte, previenen el envejecimiento de los tejidos del cerebro, lo que ayuda a que
las personas se mantengas lucidas por mucho tiempo y con sus funciones cerebrales de
manera intacta. La memoria es muy importante, así que comienza a comer sano desde
joven y podrás evitar las enfermedades cerebrales de viejo.
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